Home Фитнес и похудение Зумба - танец для хорошей фигуры
17 | 12 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Зумба - танец для хорошей фигуры

Зумба

 

Зумба – это принципиально новое направление в фитнесе, которое завоевывает все большую популярность и обретает поклонников по всему миру. По сути, ее вполне можно назвать аэробикой, которая помогает укреплять различные группы мышц, а также просто весело и задорно провести время в приятной компании людей, которые разделяют вашу страсть к этому своеобразному танцу.

Зумба была придумана личным хореографом Шакиры. Естественно, как многие другие фактически гениальные идеи, зумба возникла совершенно случайно, и в 90-х годов никто не мог предсказать ее столь ошеломляющий успех.

Итак, в то время Альберто Перес, а именно так зовут создателя методики, работал простым фитнес-тренером в родном городе в Колумбии. А методика получилась совершенно случайно – как-то раз он забыл дома диски со специальной музыкой для фитнеса, но не растерялся, и просто предложил своим ученикам разнообразные импровизации под зажигательные ритмы меренги и сальсы. Вот так и появилось это интересное направление в фитнес-культуре.

Так что же такое зумба? По сути своей, это аэробика, которая также включает в себя разнообразные движения самых популярных латиноамериканских танцев – ча-ча-ча, сальсы, самбы и т.д. Т.е. мир увидел танец, который является полезным для здоровья и одновременно помогает бороться с лишним весом и укреплять физическую форму – определенно прекрасное сочетание свойств!

Огромное преимущество этого фитнес-танца заключается в том, что во время занятий работают все самые важные группы мышц – руки и ноги, пресс, спина. Таким образом, вы можете держать себя в прекрасной форме, получая удовольствие, занимаясь при этом зажигательными танцами.

Настоящий бум популярности зумбы пришелся на 2005 год, когда ее создателем была основана Академия зумбы. С тех пор методика завоевала миллионы поклонников по всему миру. В России же направление только начинает развиваться. Однако вспомните хотя бы йогу., раньше она была малоизвестной, а теперь занимает первые строчки в фитнес хит-парадах.

В чем же заключается плюсы таких танцев? Во-первых, это очень динамичная и одновременно с этим веселая тренировка. Многие люди в тайне очень любят танцевать, однако, лишний вес и природная застенчивость могут способствовать зажатости, и танцы остаются лишь несбыточной мечтой. А вот зумба точно поможет вам максимально раскрепоститься, ведь группа будет состоять из таких, как вы – скромных людей, желающих скинуть лишний вес.

Когда вы тренируетесь, то создается яркое впечатление, что вы танцуете и развлекаетесь на веселой вечеринке, а не изнурительно занимаетесь в спортивном зале. После зумбы вы чувствуете себя окрыленной и легкой, а не выжатой как лимон.

Латиноамериканские танцы во все времена были синонимом страсти, молодости, южного тепла. Они уж точно не оставят вас равнодушной. Помните, что начать заниматься никогда не поздно: возраст – это абсолютно не повод отказывать себе в удовольствии быть здоровой, красивой и стройной!

А вот если говорить о положительных изменениях в организме, то результаты будут куда эффективнее, чем во время других типов тренировки: вы сразу заметите не только тот факт, что физическая нагрузка на мышцы достаточно сильная, но и то, что заряд позитивных эмоций во много раз больше! Вы будете чувствовать радость и одновременно с этим терять вес – что может быть лучше?!

Однако нельзя считать, что у этой методики есть лишь одни плюсы, существуют также и отрицательные стороны.

Во-первых, найти центр, где занимаются зумбой в России, особенно в маленьких городах, крайне проблематично, ведь количество инструкторов, которые занимаются этим видом аэробики, пока слишком мало.

Во-вторых, стоимость тренировок в силу малой распространенности будет в несколько раз превышать цену более традиционных фитнес – услуг, например, обычной аэробики или йоги.

И, наконец, зумба имеет ряд противопоказаний, так что, если вы решили всерьез заняться этим видом спорта, то предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет проблем со здоровьем. Ни в коем случае не занимайтесь самодеятельностью, это может привести к весьма печальным последствиям.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер