Home Фитнес и похудение Йога-аэробика - снижение веса и польза для здоровья
16 | 12 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Йога-аэробика - снижение веса и польза для здоровья

Йога-аэробика

 

Йога-аэробика – это достаточно необычное сочетание, как кажется на первый взгляд, не сочетаемых видов спорта. Но, не смотря на это, этот вид спорта получил огромную популярность у девушек.

Йогу-аэробику рекомендуют тем людям, которые хотят отлично натренировать свое физическое тело, придать тонус мышцам, сделать их более эластичными, улучшить координацию и повысить выносливость, а также обрести душевное равновесие и спокойствие.

Йогу нельзя назвать обычным набором физических занятий. Йогу можно представить в виде целой философии, которая скрывает в себе мудрость веков. Ее справедливо считают одной из наиболее гармоничных систем развития и формирования физического тела и укрепления духовной составляющей человека.

Йога помогает поддерживать отличную физическую форму, а также учит людей, как правильно нужно избегать стрессовых ситуаций. Те, кто на протяжении многих лет занимается йогой, живут дольше своих сверстников, редко болеют, практически не подвержены отравлениям. Если человек занимается йогой, он может заметить у себя скрытые до этого резервы, научиться их правильно использовать в жизни.

Правильные занятия йогой должны включать упражнения, которые нацелены на очищение организма от различных, накопившихся за долгое время шлаков. Человек должен научиться контролировать свое дыхание, выполнять правильные позы, которые каким-либо образом действуют на жизненные силы. Через некоторое время древняя восточная традиция была приспособлена и адаптирована для современных людей. Сегодня занятия йогой пользуются большой популярностью у посетителей спортивно-оздоровительных центров и фитнес-клубов.

На базе этой древневосточной традиции были разработаны специальные комплексы упражнений, которые направлены на лечение артритов. Такие упражнения улучшают обращение крови в ногах, снабжают сухожилия и мышцы кислородом, снимают ощущения боли.

Для стимуляции нервной системы необходимо делать упражнения, которые усиливают приток крови к нижней половине туловища, снимают напряжение, обостренное чувство восприятия, что в итоге положительно отражается на интимной жизни. Также нужно не забывать и об упражнениях, которые влияют на гибкость и подвижность позвоночника, улучшают осанку, придают человеку больше уверенности в своей неотразимости.

Йога, сочетающаяся с аэробикой, укрепляет дыхательную и сердечно сосудистую системы, развивает координацию, укрепляет весь организм. С аэробики и должна начинаться тренировка, цель которой заключается в разогреве и приведении организма в рабочее состояние.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер