Home Фитнес и похудение Расслабляющий массаж для любимого
18 | 10 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Расслабляющий массаж для любимого

Расслабляющий массаж

 

Практически каждый человек любит массаж. Особенно массаж любят мужчины. Обычный расслабляющий массаж в домашних условиях не столько профессионален, но зато у него есть свойства расслаблять мышцы после чрезмерной физической нагрузки.

С чего необходимо начинать расслабляющий массаж для любимого?

1. Это обстановка. Подготовьтесь заранее, до прихода вашего любимого человека домой. Выберите место, где вы будете выполнять массаж. Желательно, чтобы поверхность, на которой будет лежать ваш любимый мужчина, была не особо мягкой.

2. Интерьер комнаты. В комнате, в которой будет проводиться массаж, поставьте несколько ароматических свеч. При проведении массажа не включайте свет ламп. Пусть освещает комнату свет от ароматических свеч.

3. Музыка. Необходимо подобрать музыку - релакс.

4. В помещении, в котором вы проводите массаж для своего любимого, температура не должна опускаться ниже 20—22° С, иначе ваш любимый будет чувствовать себя некомфортно.

Какие требования к вам?

1. Перед тем как вам начать сеанс расслабляющего массажа, нужно обратить внимание на руки. Они должны быть сухими, чистыми, мягкими и теплыми.

2. Перед началом массажа следует вымыть их теплой водой с мылом, обсушить чистым полотенцем.

3. Подстригите ногти

4. Снимите кольца и браслеты с рук

5. Наденьте легкую одежду.

Приступаем к обучению техники расслабляющего массажа. Запомните главный момент  - выполнять расслабляющий массаж необходимо нежными прикосновениями и плавными движениями. Во время массажа старайтесь не отрывать рук от вашего любимого человека, даже если вы меняете свое положение.

1. Поглаживание. Этот прием начинает и завершает массаж. Чтобы руки лучше скользили по телу, приобретите специальное массажное масло. Поглаживание подготавливает кожу к массажу и улучшает кровоснабжение самой кожи.

2. Укладываем подушечки пальцев или основание ладони на спину вашего партнера. Ладонь должна плотно прилегать к поверхности спины. Выполняем скользящие движения обеими руками от себя. В исходное положение кисти должны возвращаться без усилий. Поглаживание продолжается около пяти минут.

3. Следующая техника  - это растирание. Растирание оказывает более глубокое воздействие, чем поглаживание. При его выполнении происходит смещение, передвижение, растяжение тканей.

4. Укладываем руки на спину партнера. Основания ладоней должны быть плотно прижаты к массируемому участку. Движение выполняем энергично от себя или в различных направлениях, одной или обеими руками попеременно. Выполняем пять минут.

5. Чтобы руки отдохнули, выполните поглаживание по всей спине в течение двух минут.

6. Начинаем энергичное растирание кулаками. При таком растирании происходит достаточно глубокое воздействие на ткани. Сжимаем кисти в кулак и начинаем движения выполнять от себя или в различных направлениях, одной или обеими руками попеременно. Выполняем по возможности пять минут.

7. Следующим этапом является разминание. Разминание можно выполнять одной рукой. Для этого вам необходимо обхватить своей ладонью мышцу и воздействовать на нее пальцами, медленно продвигаясь в нужном направлении. Разминаем несколько минут, и переходим к разминанию «двойное кольцо». Обхватываем мышцу двумя ладонями. Так чтобы большие пальцы находились сверху, а остальные снизу. И сдавливаем, сдвигаем пальцами в нужном направлении. Выполняем несколько минут.

8. Переходим снова к поглаживанию в течении одной-двух минут.

9. Затем повторяем, вновь все движения, которые описаны выше.

Когда вы будете завершать массаж, выполняйте поглаживание дольше. Массаж должен длиться около сорока пяти минут, чтоб ваш любимый человек успел насладиться массажем, который делаете вы.

В данной статье указаны не все техники. Вы можете добавлять, что - то свое, но техника массажа не должна вызывать болезненное ощущение. После такого массажа ваш любимый человек будет вас благодарить и одаривать поцелуями.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер