Home Фитнес и похудение Как уменьшить икры на ногах?
26 | 04 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Как уменьшить икры на ногах?

Как бороться с объемными икрами на ногах?

 

Красивые и стройные ножки – это гордость каждой девушки. Однако не всем дамам посчастливилось родиться с идеальными ножками. Поэтому большинство девушек ежедневно борются за красоту этой части тела.

Многие женщины ошибочно полагают, что испортить внешний вид ног могут только большие бедра. Это далеко не так. Очень часто ножки выглядят некрасиво из-за слишком больших икр. Эта проблема может стать настоящим наказанием. Но не стоит отчаиваться, так как в настоящее время существует множество упражнений, которые помогут икрам ног стать идеальными.

Однако прежде чем начать бороться со слишком объемными икрами, надо выяснить по каким причинам они таковыми стали. Таких причин может быть несколько:

Отеки на ногах – выявить отечность ног не составит особого труда. Так, например, если при нажатии пальцем в области сухой кости, появляется небольшая ямка, которая не исчезает некоторое время, то это явный знак того, что отечность существует. Также стоит бить тревогу, если к концу вечера надеть туфли становится настоящим наказанием, а от резинки носков остаются сильные следы. Ноги при отеках к вечеру, как правило, болят и сильно устают.

Если врачи выявили отечность ног, то они предложат пациенту придерживаться определенной диеты. Нельзя употреблять мочегонные и соленые продукты. Также при каждом удобном случае желательно ложиться и закидывать ноги на небольшую возвышенность, идеальным вариантом будет подушка. Если после всего этого отеки на ногах не пропадают, то следует обратиться к врачу, так как существует риск того, что отеки являются симптомам какого-то серьезного заболевания.

Работать над икрами можно только после исчезновения отеков.

Лишний вес – еще одна причина слишком больших икр. В этом случае, для того чтобы придать икрам красивую форму надо сесть на диету и ежедневно выполнять физические упражнения, направленные на улучшения именно этой части тела.

Упражнения, развивающие икры, довольно просты: надо постоянно становиться на носочки, пользоваться стэп платформой, подниматься на ступеньках. Можно заняться плаванием, бегом, прыгать через скакалку, много ходить.

Намного хуже, если икры имеют большие размеры, из-за того, что они сильно перекачены, вследствие постоянных физических нагрузок. В этом случае с большими икрами будет очень тяжело бороться. Единственное что можно посоветовать – это уменьшить физические нагрузки на ноги и уменьшить потребление белков. Чтобы не поправиться желательно также отказаться от очень жирной и сладкой пищи.

Также может помочь растяжка икроножной мышцы. Растяжка выполняется очень легко. Надо просто сесть и прямо вытянуть ногу, после чего поочередно тянуть стопу к себе и от себя. Это простое упражнение поможет придать икрам красивый вид.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер