Полезные свойства шпината уже стали притчей во языцех. Особенно полезен шпинат людям, страдающим анемией, так как содержит просто огромное количество витаминов и минералов.

Регулярное употребление шпината способствует укреплению иммунитета, регулирует работу кишечника, улучшает работу поджелудочной железы, замедляет старение клеток.

Пожалуй, больше всего печалит современных женщин появление жира и складок на животе и бедрах. Потому как изменившиеся формы тела  мешают не только надевать те вещи, которые нравятся, но и способствуют появлению проблем со здоровьем.

Поэтому, если у вас появились жировые отложения, знайте, что вам срочно нужна диета для живота и бедер. Причем, не такая диета, применение которой, по словам подруг и знакомых, обещает вам похудение за 3 дня или за 2 недели.

О том, что мясо и рыбу нужно есть не с картошкой и с макаронами, а с овощами, вы, конечно, слышали не раз. Но ведь мы не кролики, чтобы грызть сырую морковку или капусту, правда же?

И если диета позволяет, то вполне можно приготовить на гарнир тушеные овощи. Очень хорош в этом смысле гарнир из спаржи и цветной капусты. Такой гарнир по вкусу отлично сочетается с любым мясным блюдам, да и к рыбе его можно подавать со спокойной душой - гостям это блюдо обязательно понравится.

Забота о внешности в любом возрасте начинается с тарелки, а точнее, с ее содержимого.  Не зря древнее изречение гласит: " Мы - суть  то, что едим".  Даже если вам в течение трудового дня предстоит затратить много энергии, не обязательно пичкать организм жирами и углеводами. Для эффективной работы организму нужны витамины, обеспечит которыми его диета красоты.

Наступила весна, близится лето и сезон отпусков. И поэтому самое время посмотреть на себя в зеркало и решить, что нужно изменить в своей фигуре, чтобы на пляже чувствовать себя уверенно и раскованно. Как раз кстати на весну выпадет Великий пост и очень многие совмещают  с ним свою весеннюю диету.

Существует великое множество вариантов приготовления рассольника. Это и классический рецепт с перловой крупой и почками, и рассольник с фасолью, и рассольник по-россошански и даже рыбный рассольник.

Но самый подходящий рецепт рассольника для людей, соблюдающих щадящую диету - это рассольник с грибами и пшенной крупой.

Вы хотите привести свою фигуру в порядок быстро и не навредить при этом здоровью? Это вполне реально и  для этого совсем не нужно обращаться в дорогостоящие фитнес-клубы.

Похудение в домашних условиях  стало модной тенденцией жизни современных женщин. Какие только программы для похудения не предлагают нам информационные издания! Но последний писк моды - аквафитнес для похудения.