Home Красота и здоровье Почему хрустят суставы
28 | 05 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Почему хрустят суставы

Хруст суставов – это звуковые эффекты различного характера, которые могут возникать как во время движения, так и в состоянии покоя. В большинстве случаев хруст суставов не является поводом для беспокойства.

Однако если звуковой эффект сопровождается болевыми ощущениями или онемением, необходимо срочно обращаться к специалисту, чтобы выяснить, почему хрустят суставы.

Когда не стоит волноваться

Врачи считают хруст суставов абсолютно нормальным явлением в случаях, если треск не приносит пациенту никакого дискомфорта. Чаще всего хрустят те суставы, на которые приходится наибольшая нагрузка: голеностопный, коленный, тазобедренный, плечевой, суставы запястья и пальцев.

Возникновение звукового эффекта наши врачи объясняют тем, что во время движения связки или сухожилия задевают соседние кости, из-за чего раздается звонкий щелчок. Согласно другой теории, хруст – это результат большого скопления газовых пузырьков в околосуставной жидкости, которые лопаясь, создают хрустящий звуковой эффект. В этом случае хруст в суставах будет приглушенным и может повторяться примерно каждые 20 минут.

Некоторые люди «хрустят» особенно часто. Это связано со слабостью суставно-связочного аппарата. У таких личностей наблюдается повышенная гибкость, благодаря чему они нередко достигают высоких результатов в художественной гимнастике или цирковом искусстве. Однако вместе с тем слабый суставно-связочный аппарат создает дополнительный риск вывихов, травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Хруст как сигнал к смене образа жизни

Внезапно появившийся хруст в отдельных случаях может свидетельствовать о необходимости смены привычного образа жизни. Если человек малоподвижен, и его мышцы часто бездействуют, упругость связок снижается, а суставы расшатываются. Хруст в таком случае является сигналом к повышению двигательной активности.

Совсем другая ситуация, если хрустят суставы у людей, подверженных регулярным высоким силовым нагрузкам. Спортсменам, занимающимся силовыми видами спорта, или работникам, вынужденным выполнять действия, связанные с повышенной физической активностью, хруст в суставах сигнализирует о том, что нужно «сбросить обороты» и поберечь здоровье.

Хруст в коленном или тазобедренном суставе у женщины может намекать на смену повседневной обуви. Туфли на высоких каблуках нарушают нормальное положение стопы так, что напряжение перемещается на голени, колени и выше, провоцируя хруст.

Кроме того, если хрустит сустав, который когда-то уже был травмирован, стоит снизить на него нагрузку и показаться врачу. После травм суставные ткани могут восстановиться не полностью, что увеличивает вероятность повторных повреждений.

Ортопеды предупреждают: игнорирование «сигнального» хруста может привести к развитию артритов и артрозов, поэтому стоит прислушиваться к своему организму, чтобы избежать длительного и дорогостоящего лечения в будущем, а также необходимости проведения артроскопии.

Хруст как симптом заболевания

Хруст может свидетельствовать о наличии заболевания суставных тканей, если он сопровождается:

● болезненными ощущениями;

● скованностью движений;

● онемением;

● припухлостью;

● отсутствием достаточных перерывов (15-20 минут) между хрустами.

Однако хруст далеко не всегда возникает при артритах начальной стадии. Звуковые эффекты возникают, когда заболевание уже привело к разрушению хрящевой ткани. Хруст в этом случае обусловлен трением костей друг о друга, что непременно сопровождается болью.

Хруст и боли в коленном суставе могут свидетельствовать о повреждении мениска или воспалении околосуставной сумки. Кроме того, симптомы заболевания суставов иногда бывают результатом воспаления сухожилий или связок. В любом случае затягивать с обращением за медицинской помощью не стоит, ведь на ранних стадиях заболевание победить всегда намного легче.

Почему хрустят суставы у детей

Хруст суставов у детей чаще всего абсолютно нормален, поскольку детская опорно-двигательная система находится в процессе формирования и отличается особой подвижностью. Мамам не стоит беспокоиться, если они слышат, как хрустят суставы у грудничка. Это абсолютно нормальное явление, частота которого значительно снизится, как только малыш начнет самостоятельно передвигаться. Однако если интенсивность хруста не снизилась до трех лет, лучше показать ребенка врачу.

Следующий этап повышенной «музыкальности» суставов наблюдается в подростковом возрасте. В это время у ребенка хрустят суставы, потому что происходит резкий скачок анатомического развития. К 14-16 годам процесс формирования суставов заканчивается и хруст проходит сам по себе.

У некоторых детей наблюдается гипермобильность, связанная со слабостью суставно-связочного аппарата. Это явление хоть и неопасно, однако у ребенка с подобной особенностью повышается риск получения травм и растяжений.

Хруст суставов у детей является поводом для волнений, только если он сопровождается болевыми ощущениями или ограниченностью движений. В этом случае необходимо показать ребенка ортопеду, но все же слишком переживать не стоит, так как суставные заболевания у детей встречаются крайне редко.

Также стоит обратить внимание на локализацию хруста: хрустят все суставы или только какой-то один. Если хрустит один конкретный сустав, возможно, имеет место его повреждение.

Что делать если хрустят суставы

Несмотря на то что хруст в суставах, причины которого не связаны с болезнью, в большинстве случаев безвреден, все же его появление дает повод задуматься о здоровье нашей опорно-двигательной системы. Недостаточный объем питательных веществ, а также отсутствие или избыток нагрузок провоцируют преждевременное изнашивание суставной ткани, что может привести к развитию артрита. Чтобы избежать подобной участи, нужно регулярно укреплять суставы, тогда и хрустеть они будут намного реже.

Большое значение для укрепления суставов играет питание. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, молочные продукты, а также зелень. Для усвоения кальция необходим витамин D, который содержится в морской рыбе и яйцах. Во время приготовления первых блюд, желательно использовать бульон, сваренный на костях и хрящах, поскольку они содержат мукополисахариды, являющиеся основой костей и связок.

Умеренные физические нагрузки также способствуют сохранению здоровья суставов. Благодаря регулярным занятиям фитнесом, плаванью или бегу, укрепляются мышцы и суставно-связочный аппарат. К тому же это прекрасная профилактика ожирения, что также важно для нормального функционирования суставов.

Кроме того, для предотвращения травм коленного и тазобедренного суставов необходимо выбирать удобную обувь. Слишком высокий каблук, так же как и его отсутствие, создает чрезмерную нагрузку на суставы и позвоночник. Оптимальная высота каблука – 4-5 см.

Благодаря этим простым советам вы сможете уберечь здоровье своих суставов. Не беспокойтесь при возникновении единичных звуковых эффектов, но сразу же обращайтесь к врачу, как только хруст начнет приносить дискомфорт.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер