Home Красота и здоровье Оливковое масло против лишнего веса
24 | 08 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Оливковое масло против лишнего веса

Оливковое масло

 

Изо дня в день, видя по телевизору и в журналах красавиц фотомоделей, каждая женщина мечтает иметь такое же идеальное тело. Ни для кого не новость, что в погоне за этой мечтой многие представительницы постоянно придерживаются каких-либо диет, дабы максимально приблизиться к своему эталону красоты.

Практически каждая из нас одержима желанием похудеть, причем, как можно быстрее, и особенно это актуально перед долгожданным отпуском. Однако, выбирая ту или иную программу питания для борьбы с лишним весом, нельзя забывать о своем здоровье. Ведь отказываясь от привычных для твоего рациона продуктов, ты подвергаешь свой организм стрессу, который может перейти в более серьезную проблему.

Чтобы худеть с пользой для себя, раз уж в этом имеется такая жизненно важная необходимость, обратись к помощи оливкового масла, обладающего удивительными свойствами, способными помочь в решении поставленной задачи.

Само по себе оливковое масло является вкусным и полезным продуктом, который способен оказывать благотворное влияние на твою фигуру и поможет избавиться от лишнего веса. Ведь оно снижает аппетит естественным образом.

Суть заключается в том, что в организме под действием олеиновой кислоты вырабатывается вещество, которое способно формировать ощущение сытости. Именно эта олеиновая кислота, которая находится в оливковом масле, помогает убить чувство голода меньшим количеством еды, чем обычно.

Для эффетивного избавления от жира необходимо придерживаться маленького правила: начинай каждую свою трапезу легким овощным салатиком, заправленным оливковым маслом. При этом ты не будешь себя ограничивать в еде, просто ощущение сытости придет раньше, и ты съешь меньше, чем планировала. С этим маслом любая выбранная тобой диета будет эффективнее, и ты быстрее достигнешь своей цели.

Вместе с тем, оливковое масло обладает большим содержанием веществ, которые так необходимы нашему организму. В данном масле присутствуют мононенасыщенные жирные кислоты (55-83%), способствующие очищению крови от холестерина. Оливковое масло также содержит витамин E и полиолефины, являющиеся природными антиоксидантами.

Именно оливковое масло является одной из основных составляющих меню столь популярной сегодня среди наших соотечественниц средиземноморской диеты. По большому счету, это не столько диета, сколько традиционный рацион питания средиземноморского населения. В него в умеренном количестве входит мясо, в больших количествах – свежие овощи, зелень и рыба, оливки и, конечно, само оливковое масло. С таким же успехом оливковое масло можно использовать и в привычных для нас блюдах, таких как каша или суп. Еду это не испортит, а даже наоборот – она приобретет особый аромат и дополнительные нотки вкуса, а масло, в свою очередь, поможет в борьбе с лишними сантиметрами.

На практике доказано, что люди, употребляющие преимущественно оливковое масло, реже подвержены такому недугу как ожирение. И еще, диета в сочетании с оливковым маслом ведет к устойчивой потере веса, по сравнению с другими низкокалорийными программами питания, которые становятся причиной резкого колебания веса. Благодаря своему вкусу и аромату оливковая диета намного легче переносится, да и салаты, заправленные оливковым маслом, гораздо вкуснее и полезнее.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер