Недиетические продукты

Обнаружив однажды утром в зеркале, что твоя талия стала немного больше в объемах, да и все тело в целом как-то округлилось (впереди весна, а любимые вещи из гардероба стали тесноваты) , ты решаешь незамедлительно сесть на диету.

Тут же начинаешь искать в Интернете всяческие новомодные и эффективные системы питания, в соответствии с ними составляешь для себя меню на каждый день и, конечно же, исключаешь из своего привычного рациона все жирное, сладкое и мучное.

Однако когда что-то запрещено, так и хочется нарушить этот самый запрет и полакомиться кусочком сыра или шоколадки. Особенно тяжело, если все вокруг, прямо на твоих голодных глазах, хрустят ароматными чипсами или поедают мороженое в огромных количествах. Такое противостояние своим желаниям, немудрено, и до нервного срыва может довести. Поэтому, дабы в погоне за одним не калечить другое, если чего-то очень хочется, то можно и немного съесть. Тем более, учитывая то, что некоторые вовсе недиетические продукты не так уж и страшны для фигуры.

Рассмотрим, например, сыр. Большинство сортов сыра содержат в себе в огромном количестве жиры, и поэтому они очень калорийные. С другой стороны, сыр является богатейшим источником аминокислот и кальция. Одна только линоленовая кислота, присутствующая в сыре, помогает твоему организму вести активную борьбу с заболеваниями сердца, диабетом и раком. Кроме всего этого, данная кислота препятствует накоплению жира и тем самым способствует похудению. Поэтому ломтик сыра никак не нарушит твою диету, а даже наоборот – поддержит твой организм и поможет в борьбе с лишними сантиметрами.

Обрати внимание на орехи. Конечно, они очень калорийные, и поэтому не стоит употреблять их в большом количестве. Тем не менее, орехи оказывают благотворное влияние на работу сердца. Содержащийся в них в большом количестве магний помогает справиться с мигренью, вздутием живота, ПМС. Почувствовав голод, съешь несколько орешков, они помогут намного дольше продлить чувство сытости. Так что, можешь смело вводить небольшие ореховые порции в свое диетическое меню. Орехи сделают легкий ужин или же обед более питательным и сытным. Их можно добавлять в салаты, овсянку, а можно съедать и в чистом виде.

Многие противники шоколада утверждают, что он вреден для здоровья, поскольку, якобы, вызывает головную боль, затрудняет пищеварение, повышает холестерин, разрушает зубы и способствует появлению прыщиков на лице, не говоря уж о лишних килограммах.

Но ведь это далеко не так, и от шоколада намного больше пользы, нежели надуманного вреда. Он замедляет процессы старения в организме, борется с раком и заболеваниями сердца, улучшает мозговую деятельность, а также помогает поднять настроение и прогнать скуку. Поэтому, когда невыносимо хочется сладкого, не мучай себя, а пойди и купи плитку шоколада.

Лучше отдать предпочтением горькому или темному шоколаду, который является более натуральным и не напичкан различными вкусовыми добавками. Плюс ко всему, содержание жирных кислот в нем намного меньше, чем в конфетах с карамельными наполнителями.

Вывод таков: не стоит совсем отказываться от некоторых вкусностей, которых так не хватает во время диеты. Безобидные маленькие лакомства не только принесут пользу, но и внесут в твою диету несколько ярких моментов, что поможет гораздо легче перенести нелегкий путь к стройности.