Home Красота и здоровье Кэрол Маджио: аэробика для кожи и мышц лица
17 | 10 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Кэрол Маджио: аэробика для кожи и мышц лица

Кэрол Маджио: аэробика для лица

 

Кэрол Маджио - это одна из популярнейших профессионалов в области ухода за кожей лица и гимнастики. Свою деятельность Кэрол начала больше двадцати лет назад, с того момента и до сей поры она обучает мужчин и женщин, так называемому, фейсбилдингу, т.е. своеобразной аэробике для лица, которая способна бороться с различными недостатками во внешности.

Что же представляет собой аэробика Кэрол Маджио? Абсолютно все упражнения фейсбилдинга построены так, что в работе задействованы все лицевые мышцы (57 мышц всего). Руки и пальцы, которые прижимаются в определенных местах к лицу, создают некое сопротивление работе мышц при выполнении упражнений. Лучше всего подобными занятиями начинать заниматься примерно с 25 лет.

Данная аэробика для кожи и мышц лица имеет несколько этапов.

Первое это - начальный курс, разработанный специально для новичков, решивших работать над своим лицом. Здесь важно научиться делать 14 основных (базовых) упражнений. Если выполнять упражнения каждый день, можно добиться потрясающих результатов. Не забывайте, что последовательность и упорство – главные факторы в достижении успеха. После усвоения упражнений вы сами не заметите, как будете их выполнять автоматически.

Перед тем как начать тренироваться, стоит тщательно прочитать инструкцию по выполнению несколько раз. Плюс ко всему, упражнения нужно включить в ваш рабочий график. Неплохо будет, если вы начнете выполнять базовые упражнения каждое утро, ведь на это уходит всего лишь 10-15 минут. Огромным преимуществом является то, что выполнять упражнения можно даже, лежа в постели. К тому же - это отличный способ проснуться и зарядиться бодростью.

Кому-то частенько просто не хватает времени, чтобы выполнять упражнения. Но не стоит забывать, что главный фактор, влияющий на хороший результат – регулярность. Выполняйте упражнения ежедневно, по два раза в день (первые 7-8 недель). Результат, впрочем, будет уже заметен после недельной тренировки.

Некоторые люди, которые овладели техникой Кэрол Маджио говорят о том, что после выполнения таких упражнений, за несколько месяцев они «стерли с лица» 5-7 лет. Само собой, первые достижения будут служить дальнейшим стимулом для последующих действий.

Далее следует второй этап - более «продвинутый», на котором вы начнете тренироваться по прогрессивной программе, в результате чего достигните большего в моделировании собственного лица. Нужно сказать и о том, что большинство упражнений составлены так, что выполнение их возможно и по пути, к примеру, в магазин или на работу, то есть экономя время, вы можете совместить приятное с полезным.

Перейдем к советам от Кэрол Маджио, которым нужно неуклонно следовать при выполнении упражнений.

1. Делайте аэробику без косметики на лице и с чистыми руками.

2. Напрягите ягодицы и втяните живот во время занятий.

3. Делайте упражнения до чувства боли и жжения, иначе результата не будет.

4. Всегда представляйте, как подтягивается и молодеет ваше лицо, как получают бесценную энергию мышцы.

5. После каждого упражнения сожмите губы и выдуйте через них вашу боль. Четко следуя этим советам, аэробика будет более результативной. Выполняя гимнастику Кэрол Маджио, вы формируете и подтягиваете контуры лица и шеи.

Постепенно вы расстанетесь со своим вторым подбородком, морщинами вокруг глаз, а ваша кожа станет более эластичной. Помимо этого уменьшится отечность лица, ваша мимика будет оживленной и радостной.

Хочется дать совет, всем, кого заинтересовала методика Кэрол Маджио: не останавливайтесь на достигнутом, и тогда положительный результат вам обеспечен!

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер