Как употребление соли влияет на кровяное давление?

При длительном злоупотреблении поваренной солью возникает риск развития артериальной гипертензии, которая проявляется в повышенном кровяном давлении. Соль также оказывает негативное влияние на функционирование других органов.

Порой мы не замечаем, как болезнь развивается на протяжении длительного времени, так как она может никак себя не проявлять. А раз нет никаких признаков для подозрения, значит, зачем лишний раз беспокоиться? Однако, дело не всегда обстоит именно так и сайт Диетмикс докажет вам это.

Примером заболевания, которое может долгое время никак не сигналить о своем существовании, является артериальная гипертензия, заключающаяся в повышенном кровяном давлении. Если кардиолог поставил вам такой диагноз, то вернуть давление к нормативным показателям без помощи лекарственных средств уже не представляется возможным. Его можно только стабилизировать, принимая различные таблетки и употребляя другие медикаменты, обладающие гипотензивным действием. Таким образом, главная задача каждого заключается в том, чтобы не допустить развития подобных отклонений и проводить профилактические меры.

Профилактика гипертонии заключается, прежде всего, в коррекции питания. Особую опасность в этом плане представляют продукты, в которых в большом количестве содержится поваренная соль:

1. Согласно данным, которыми располагает Всемирная организация здравоохранения, хроническое превышение суточной нормы (составляет не более 5 г в день) употребления соли неизбежно ведет к увеличению артериального давления.
2. Следствием этого могут стать не только различные болезни сердечно-сосудистой системы, но и других органов, в частности, почек и желудочно-кишечного тракта. Известны случаи, когда злоупотребление солью привело к образованию злокачественной опухоли на стенках желудка.
3. Такая направленность рациона также в несколько раз увеличивает риск развития тяжелого заболевания под названием остеопороз, который заключается в поражении костно-мышечной системы, проявляющемся в деформациях костей и частых переломах.

Способность солей натрия вызывать задержку жидкости в организме приводит к отечности и заболеваниям органов зрения, в том числе повышению внутриглазного давления.

Польза от снижения количества употребляемой в пищу соли доказывается исследованиями, которые проводились финскими учеными. В результате сделанных в ходе их работы наблюдений в стране удалось снизить потребление этой добавки на 1/3. В соответствии с этим смертность от сердечных приступов и инсультов уменьшилась на 80%. А это, как скажет вам любая кардиологическая клиника или центр кардиологии, где ежегодно наблюдаются тысячи сердечников, весомый результат, который должен заставить задуматься каждого из нас.

Таким образом, формирование нового пищевого поведения должно начинаться с отказа или ограничения в употреблении твердых сортов сыра, сырокопченых колбас и консервированных овощей. Указанные продукты следует заменить мясом, свежими овощами и молочной продукцией с низким уровнем соли. В противном случае при постоянном выборе таких блюд у вас увеличиваются все шансы заработать не только гипертоническую болезнь, но и другие сердечные недуги, спровоцированные спазмом сосудов, который вызывается воздействием соли. К тому же, съедая соленый продукт, у человека возникает чувство жажды, при утолении которого автоматически происходит увеличение объема крови. Это не только перегружает сердце, но и также приводит к повышению давления.

Помимо соли следует пересмотреть свое отношение к алкогольной продукции и некоторым видам лекарств, в особенности спазмолитикам, побочным действием которых в большинстве случаев является повышение артериального давления. Несмотря на способность спиртных напитков вызывать временное расширение сосудов, в скором времени происходит их резкое сужение, что неминуемо приведет к описанным выше последствиям.