Home Красота и здоровье Правильное питание молодой мамы
17 | 12 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Правильное питание молодой мамы

Правильное питание молодой мамы

 

Малыш требует постоянного внимания и мама всегда занята заботами о его кормлении, здоровье, постоянно хлопочет, чтобы крохе было комфортно и уютно. Но сайт Диетмикс просит не забывать, что благополучие ребенка зависит от здоровья его мамы, поэтому следует и себе уделять достаточно внимания.

Условием номер один, обеспечивающим малышу нормальное развитие, безусловно является материнское молоко. Поэтому женщина должна следить за собственным питанием, ведь от ее рациона зависит состав молока.

Как питаться маме правильно, чтобы ее молоко обеспечивало малыша всем необходимым?

Конечно же надо знать об особенностях некоторых продуктов, их аллергенности, вреде и пользе. Существует немало продуктов, влияющих на качество молока, поэтому без диеты не обойтись. После родов нужно начинать с легких блюд, и особенно полезен будет кефир, так как он оптимально регулирует вашу систему пищеварения. С творогом лучше повременить, особенно летом, так как он довольно часто является причиной различных кишечных инфекций, а именно сейчас вам это нужно меньше всего! Мясо начинайте употреблять на второй день. Но, конечно, тут речь идет не о шашлыке и отбивных, которые любят большинство из нас, а о нежирном мясе курицы или говядины в отварном, паровом виде.

Обычный рацион возможен на третий день

По мнению специалистов, с третьего дня женщина может переходить к обычному рациону, но это не значит, что теперь можно есть абсолютно все. Остается немало ограничений, и требуется строгое соблюдение этих правил. При наличии несбалансированности рациона мамы страдает в первую очередь малыш, не забывайте об этом, если намерены попробовать разнообразить свое питание. Но в любом случае, требуется ограничение жидкости на четвертый день, или даже на третий, так как у женщины начинает прибывать молоко.

Вам придется придерживаться относительной диеты примерно три месяца, именно такого режима рекомендуют придерживаться врачи. Почему именно такой срок, а не два месяца, не четыре, и так далее? Дело в том, что в этот период ваш малыш учится максимально усваивать полезные вещества, содержащиеся в мамином молоке. Если вы включаете в свой рацион какой-либо новый продукт, который после родов еще не употребляли, то делайте это осторожно, добавляйте по одному, потом подождите несколько дней, и если все нормально, и малышу продукт не вредит, переходите к добавлению следующего компонента в рацион.

Правила, которые нельзя нарушать!

Для молодых мамочек, кормящих грудью, существует огромное количество правил, и некоторые из них нарушать особенно не следует. Для молодой мамы особенно важно, не забывать о соблюдении определенного режима. Причем, это касается не только принципов питания, но и общих.

Это значит, что день должен быть рассчитан и спланирован таким образом, чтобы все успевать, и при этом иметь возможность отдыхать, бывать на прогулке. Конечно, без помощи близких обойтись трудно, и они должны активно участвовать во всех домашних мероприятиях по уходу за ребенком.

Необходимо поддерживать лактацию , хотя порой возникают сложности. Огорчаться не стоит, ведь в наше время существует немало способов, решающих такие проблемы.

В частности, могут быть рекомендованы натуральные препараты, например, «Лактафитол®», предлагаемый компанией «Красногорсклексредства». Он состоит из плодов фенхеля, аниса, тмина и листьев крапивы. Подобное сочетание позволяет усилить лактацию до 45 процентов.

«Лактафитол®» прост в использовании и не является лекарством! С грудным молоком Ваш малыш всегда будет доволен.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер