Home Красота и здоровье Спорт с пользой для лактации
26 | 09 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Спорт с пользой для лактации

Спорт с пользой для лактации

 

Изначальное предназначение каждой женщины – воспроизвести потомство. Но, живя в современном мире, помимо этого многие желают максимально реализовать себя, для чего занимаются любимым делом.

Не исключено, что в один определенный момент любимое дело превращается в приличный бизнес, который уже не захочется бросать. И, родив желанное дитя, многие стремятся поскорее вернуться к привычным делам, спорту.

Но активная жизнь, в том числе и физические нагрузки, могут негативно отразиться на лактации, в которой малыш нуждается больше всего на свете. Итак, как же быть молодой маме, чтобы вернуть свои былые формы, и не нарушить лактацию? Советы дает сайт Диетмикс.ру.

Женская фигура имеет свои особенности. На протяжении всей жизни она может иметь стандартные размеры. Но стоит только ему попасть в «интересное положение», как тут же начинаются глобальные изменения, перестройка.

Уже спустя несколько месяцев от былой стройности не останется и следа. И, несмотря на это, женщина будет необычайно красива. Ее новые формы будут вызывать лишь положительные эмоции не только у нее самой, но и всех окружающих, и вряд ли кто-то заметит те «лишние» килограммы, которые у нее появились за это время.

Это накопление довольно просто объяснить. В первую очередь, оно создает защиту для плода, который активно растет в материнской утробе. Ему не страшны ни громкие звуки, ни толчки, и даже от некоторых падений он будет надежно защищен. Ну а после появления на свет эти же накопления будут использоваться организмом для лактации. И даже в голодное время ребенок будет обеспечен молоком. От этих правил, предусмотренных самой природой, никуда не уйдешь.

Но так как каждая мама мечтает выглядеть привлекательной не только во время беременности, но и спустя некоторое время после родов, то ей приходится прибегнуть к физическим нагрузкам.

Прежде чем приобретать билет в тренажерный зал, нужно убедиться, что организм полностью восстановился после родов и готов принять дополнительные нагрузки. Как правило, врачи рекомендуют заниматься спортом, когда малышу исполнится хотя бы пару месяцев.

Начинают обычно с небольших нагрузок. И здесь как нельзя кстати придутся прогулки на свежем воздухе. Одинаково полезными будут прогулки с коляской, слингом или просто на руках. В первое время можно прогуливаться по 20-35 минут (в зависимости от времени года и погоды), а затем увеличивать это время. Лучше всего для прогулок подобрать парковую зону, где нет шума транспорта и газовых выхлопов.

Ну а чтобы прогулки были менее скучными, в компанию можно пригласить таких же молодых мамочек, которые скучают на скамейках. Наверняка, у всей компании найдется масса тем для разговоров. Для малыша такие прогулки будут не менее полезны, чем для мамы. Он будет изучать окружающий мир, нагуливать аппетит.

В летнее время можно посещать бассейн, аквааэробику. Но чтобы не навредить такими процедурами ни себе, ни ребенку, нужно знать ограничения (трещины на сосках, холодная вода и т.д.).

Те мамы, кто не желает потерять лактацию, могут использовать фитосборы, например, «Лактафитол», который разработан с учетом всех требований и потребностей малыша. Состав «Лактафитола» включает компоненты, которые активизируют женский организм на выработку молока: аниса, фенхеля, тмина, листья двудомной крапивы.

Этот сбор прост в использовании. Для этого пару пакетиков нужно заварить кипятком и настоять четверть часа. Принимается фиточай во время еды и способен увеличить приток молока до 45%. В результате, молодая мама может совмещать кормление ребенка и регулярные умеренные тренировки, чтобы вернуть свою дородовую фигуру.

Является биологически активной добавкой. Перед началом применения препарата посоветуйтесь со специалистом и ознакомьтесь с инструкцией по применению.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер