Home Оздоровительные диеты Трехнедельная система питания. Трехнедельная диета
27 | 04 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Трехнедельная система питания. Трехнедельная диета

Трехнедельная диета

 

Попробуйте избавиться от нескольких лишних килограммов за три недели вместе со специальной трехнедельной системой питания. При соблюдении этой диеты на 3 недели вы можете либо четко следовать предписаниям каждой из трех недель, либо совместить эти отдельные рекомендации воедино.

Потребление свежевыжатых соков, сырых продуктов и продуктов, соответствующих группе крови – вот основа трехнедельной диеты. Она поможет не только заметно уменьшить вес, но и улучшит общее физическое состояние, а также зарядит новой жизненной энергией.

 

Неделя первая: сочная

Соки – ваш путь к здоровью и потере веса на первой неделе диеты. Купите соковыжималку и заступайте на свой сочный пост. Овощные и фруктовые соки, прежде всего, помогут очистить организм от накопившихся шлаков.

Ваше право отдать предпочтение тем овощам, которые больше по душе. Тем не менее, следует обязательно включить в рацион соки белокочанной капусты и сельдерея, поскольку такого количества полезных составляющих, пожалуй, не найдется ни в каких других овощных культурах.

Чтобы добавить сладости в не совсем приятные на вкус соки, в них очень хорошо будет добавить морковный и свекольный сок. С таким же успехом наделить более приятным вкусом выжатые овощи можно, смешав их с фруктовыми соками.

Среди кулинарных рецептов сегодня можно найти массу всевозможных фруктово-овощных напитков. Воспользуйтесь ими или же экспериментируйте самостоятельно, чтобы максимально разнообразить сочную неделю диеты.

 

Неделя вторая: сырая

На второй неделе переключайтесь на сырую диету. Думается, понятно, что сырое питание слагается из всевозможных продуктов, которые не подвергаются тепловой обработке, а находятся в своем естественном состоянии.

Дабы диета оказалась действительно сырой, необходимо чтобы 75% ежедневного меню составляли именно сырые продукты или блюда из них. Оставшиеся 25% можно выделить на приготовление других блюд, однако, с таким учетом, что они готовятся на пару или варятся, а не жарятся или тушатся – т.е. подвергаются минимальному воздействию температуры.

На этой неделе смело налегайте на овощи, фрукты, орехи, семечки, проращенное зерно, морские водоросли. Несмотря на то, что сырой предусмотрена только вторая неделя, вы можете, если по душе придется такое питание, продолжить сыроедение и на третьей.

 

Неделя третья: кровная

Не секрет, что существует система питания, основанная на определенных продуктах, соответствующих разным группам крови. Именно эта система и станет руководящим пищевым принципом третьей недели питания.

К слову, уже две первые недели можно было основывать на соках, овощах и фруктах из предложенного в системе списка. Постарайтесь максимально исключить продукты из перечня неподходящих и отдать предпочтение рекомендуемым.

Не забывайте об активном образе жизни во время своего трехнедельного пути к желаемому весу, чтобы и со своей стороны помочь диете в борьбе с лишними килограммами. Для этого никто не заставляет вас сутками напролет прыгать по тренажерам, достаточно не забывать об утренней зарядке и прогулках.

Предложенная система питания за три недели поможет избавиться, как минимум, от 5-7 надоевших килограммов. А если же вы хотите сохранить свою стройность на долгие годы, то сделайте пищевые составляющие трех недель вышеописанного питания не просто диетой, а своим новым образом здоровой и стройной жизни.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер