Home Оздоровительные диеты Диета при запорах у взрослых. Меню диеты
28 | 06 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета при запорах у взрослых. Меню диеты

Диета при запорах

 

Задержка стула более трех дней называется запором. Причинами запора могут стать несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, а также стрессовые ситуации. Также причиной могут стать и различные новомодные диеты.

Бороться с этим недугом можно с помощью специальной диеты. Диета при запорах у взрослых предполагает употребление продуктов, которые благоприятным образом сказываются на работе кишечника. Запоры могут быть предпосылкой такого страшного заболевания как рак, которое требует серьезного лечения. Но в случае запор вызван совершенно иной причиной, то с помощью диеты от этой проблемы можно избавиться.

Диета при запорах у взрослых основана на следующих принципах.:

Первый принцип заключается в том, что в рацион своего питания следует включить большее количество продуктов растительного происхождения, так как они обогащены клетчаткой, которая способствует улучшению моторики кишечника, а также минералами и витаминами.

Второй принцип заключается в том, что употреблять продукты необходимо в охлажденном виде, что способствует стимуляции двигательной функции кишечника, так как холодные частицы намного быстрее выталкиваются из него.

Диета при запорах у взрослых предполагает употребление тех продуктов, которые обладают легким слабительным эффектом, например овощи, фрукты, черный хлеб, гречка, кефир, ряженка, соки из овощей и т.д.

При запорах у взрослых рекомендуется свести к минимуму употребление продуктов, способствующие образованию газов и содержащие эфирные масла, например капуста, какао, красное вино, щавель и т.д. Ежедневно выпивать до двух литров воды, но в случае если с почками нет ни каких проблем. Также при запорах рекомендуется в день есть до пяти раз и поменьше обрабатывать пищу.  Эффективным средством при запорах являются морская капуста, пшеничные отруби и масло льна.

Еще одним эффективным средством при таком недуге являются теплые сидячие ванны, которые следует делать через день. Длительность такой процедуры составляет пять минут. Также хороши хвойные ванны. Делать их рекомендуется через день, длительность данной процедуры составляет двадцать минут. Во время первой и второй процедуры нужно еще делать массаж живота.

В борьбе с запорами поможет ведение активного образа жизни. Выберите для себя тот вид спорта, который вам больше всего нравится и который вам по силам. Также рекомендуется стать поклонником здорового образа жизни, т.е. не пить и не курить.

Если вы в борьбе с запором используете растительные препараты (слабительные чаи, корень ревеня и т.д.), не переусердствуйте. В противном случае ваш кишечник настолько к ним привыкнет, что без них самостоятельно не сможет нормально работать.

Диета при запорах у взрослых представляет собой комплекс, состоящий из десяти разгрузочных дней, в которых чередуется употребление продуктов с вяжущим эффектом и слабительным. Вот пример меню на десять дней согласно данной диете.

Первый день включает употребление салата состоящий из таких продуктов как: зелень, свекла, яблоки, морковь. Заправить его рекомендуется маслом растительным.

Второй день состоит из геркулесовой каши и двух яблок.

На третий день можно съесть два яблока, чернослив в количестве пятнадцати штук и обезжиренный творог (500 гр.).

Четвертый день диеты предполагает употребление одних лишь яблок в запеченном виде.

Меню пятого дня состоит из гречневой каши с добавлением масла растительного, а также измельченной луковицы и зелени.

Шестой день включает употребление фасоли в отваренном виде с добавлением зеленого горошка и зелени.

На седьмой день можно гречку, морковку и голубцы.

Восьмой день диеты состоит из вермишели с зеленью (петрушка, укроп) и творогом.

На девятый день можно сварить диетический борщ с фасолью.

И последний день диеты состоит из пшеничной каши и компота из свежих фруктов и ягод.

 

Комментарии 

 
-1 #1 Ульяна 03.09.2012 15:32
Если запор - это постоянная проблема, то диета тут не поможет. Или только на короткий срок. Дело ведь может быть в проблемах с микрофлорой. Тут хилак форте пить надо, микрофлору восстанавливать . А диеты мало. Она облегчит положение, но решит проблему все ж хилак.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер