Home Красота и здоровье Великий пост: приводим в порядок фигуру и душу
20 | 11 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Великий пост: приводим в порядок фигуру и душу

Великий пост: приводим в порядок фигуру и душу

 

После буйного веселья Масленицы наступает Великий пост. Строгий, аскетичный и самый продолжительный из всех. За 49 дней поста пищу животного происхождения можно употреблять всего дважды: на Благовещение и в Вербное воскресенье. Да и то это может быть только рыба, икра, морепродукты. Никакого мяса, яиц, молока, а тем более – алкоголя.

Откуда возникли столь жесткие ограничения и насколько они оправданы? Давайте разбираться вместе с сайтом Диетмикс.ру.

Немного истории

Пост – явление древнее. Периоды воздержания были известны уже в иудаизме, из которого произросло христианство. Так, Моисей постился 40 дней (Исх. 34:28) перед тем, как беседовать с Богом на горе Синай. Постился и весь иудейский народ, чтобы отвратить различные бедствия, будь то нашествие саранчи (Иоил. 1:14; 2:12,15) или народов-завоевателей.

В христианстве центральной фигурой Великого поста является, конечно же, Христос. Перед тем, как выйти на проповедь, он удалился в пустыню и пребывал там в посте и молитве сорок дней. Картина талантливого русского живописца Ивана Крамского «Христос в пустыне» как нельзя лучше иллюстрирует этот период жизни Спасителя. С иконографическим же наследием можно познакомиться на http://www.ikonu.ru/savior_icon, где представлены наиболее почитаемые иконы Иисуса Христа. И в подражание Христу и был установлен сорокадневный период Великого поста. Перед Пасхой к нему еще добавляется особенно строгая Страстная неделя – в память о страданиях и распятии.

Очищение духовное

Сколько раз мы давали себе обещания с понедельника начать новую жизнь! Сдерживать свои эмоции, быть добрее, отзывчивей, ласковее. И сколько раз наши благие устремления оставались лишь пожеланиями.

Великий пост предоставляет такую чудесную возможность начать жизнь с белого листа. Стать лучше, очиститься духовно. И первый шаг на этом пути – попросить прощения у всех кого ненароком (или с умыслом) обидел, примириться с врагами. И Прощеное воскресенье, предваряющее Великий пост, дает возможность войти в Великий пост с миром в душе.

Помирились. Вошли. А что дальше? Мысленно глотать слюнки, вспоминая разные вкусности? «Смысл поста не в том, чтобы мы с выгодой не ели, а в том, чтобы приготовленное для тебя съел бедный вместо тебя. Для тебя это вдвойне благо: и сам постишься, и другой не голодает». К такому посту призывает один из вселенских учителей Церкви Иоанн Златоуст.

Сэкономленные на питании средства лучше всего тратить на помощь нуждающимся. Кому, как и в какой степени – решать вам. Хоть в собачий приют мешок корма передать, хоть бабушку-соседку фруктами порадовать. Великий пост – самое подходящее время для благотворительности. Кстати, творить добро не только общественно полезно, но и приятно. Вы никогда не замечали, как радостно становится на душе после того, как сделаешь кому-нибудь полезный и нужный подарок? Тогда попробуйте!

Однако самое главное в Великом посте, конечно же, молитва. Ведь это не что иное, как разговор с Богом. Как обнаружили медики, во время молитвы урежается сердцебиение, дыхание становится более редким и глубоким. Кардиограмма человека, погруженного в молитву, более всего похожа на состояние глубокого сна.

Достаточно постоять 15-20 минут на богослужении – и выходишь из храма преображенным. Внутренне успокоенным, умиротворенным. Повседневные заботы кажутся мелкими, суетными. На первый план выходят ценности из разряда вечных. Для домашней молитвы хорошо иметь несколько икон. Поскольку Великим постом мы чаще всего обращаемся ко Христу, то икона Спас Нерукотворный окажется как нельзя кстати. Тем более что образ с портретной точностью передает Его черты лица.

Очищение телесное

Великий пост – это еще и грандиозная разгрузочная диета для организма. Растительная пища, которая предписывается в это время, активирует перистальтику кишечника. Из организма выводятся накопившиеся за зиму шлаки. Происходит постепенное, а, значит, наиболее безопасное для организма похудение.

Переход на растительное масло снижает количество холестерина в крови, что бесспорное благо для гипертоников.

Мозг проясняется в буквальном смысле слова. Всем знакома пословица про сытое брюхо, которое глухо к учению. Оно имеет под собой медицинское обоснование. Оказывается, высококалорийная пища снижает умственную активность. И, наоборот, малое количество калорий стимулирует мыслительные процессы.

Кстати, вопреки сложившемуся мнению, белкового и витаминного голодания в пост не происходит. Фасоль, горох, соя и другие бобовые – богатый источник растительного белка. Орехи – минеральных веществ. Морковь, петрушка, курага подкормят организм витамином А, салат из листьев свежей капусты – витамином К, а гречневая и кукурузная крупы – витаминами группы В.

Если не изнурять себя излишней аскезой, то легкое малокалорийное питание способно избавить душу от страстей, не истощив физического здоровья.

Умеренность и постепенность

Кто худел, тот знает, что в жесткую диету лучше всего входить постепенно. Резкие изменения в рационе чреваты последствиями для организма. К Великому посту также начинают готовиться заранее. За три недели до него – сплошная седмица, когда можно есть все, что душа пожелает. Потом неделя обычного режима с постными днями. Неделя перед Великим постом, Масленица, называется еще мясопустной. Есть можно все, кроме мяса. Таким образом, организм укрепляется перед постом и подготавливается к длительному периоду аскетизма.

Выходить из поста также следует постепенно. Недаром разговляются творогом, куличом и яйцом. Обратите внимание: никакого мяса. Резкий переход с легкой на тяжелую, калорийную пищу способен вызвать расстройство желудка. Поэтому не стоит накидываться на шоколадки сразу же по окончании поста.

Всем ли можно поститься?

Беременным женщинам и детям до 14 лет голодание противопоказано. Для больных также снимается телесный пост, либо делаются значительные послабления.

Основная цель поста – духовное очищение и преображение. Отказ от животной пищи – лишь средство. Поэтому главный совет: поститесь по силам. А главное: живите со всеми в мире и любви. Вот это и будет настоящий Великий пост. Очищающий душу, перезагружающий мозг, облегчающий тело.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер