Цветная диета

Корзина с фруктами или овощной натюрморт выглядят очень аппетитно, не правда ли? А все потому, что перед вами большое разнообразие цветов - это нас и привлекает. Цвет может влиять на психику человека - это одна причина возбуждения аппетита. Еще одна причина – цвет продукта говорит нам о том, какие в нем содержатся витамины и полезные вещества, поэтому цветная диета очень привлекательна для тех, кто следит за содержанием витаминов в потребляемых продуктах.

Суть цветной диеты сводится к тому, чтобы каждый день есть продукты одного определенного цвета. Один день – один цвет. В течение одного месяца соблюдения цветной диеты вы сбросите 5-7 кг.

Диета по цвету продуктов обладает игровым элементом, да и соблюдать ее довольно просто, даже не надо считать калории. Постарайтесь подобрать не только продукты определенного цвета, но и посуду - это даст лучший эффект от диеты.

Но есть некоторые ограничения – не употребляйте рафинированный сахар, сведите алкоголь к минимуму и ешьте пищу без консервантов. Как видите, диета нежесткая, но знайте, что чем меньше вы позволите себе поблажек, тем лучше будет результат.

Рацион на неделю. Затем повторите эту диету 3 или 4 раза.

Первый день – белый цвет

Белые продукты, как правило, полны белками и углеводами, также в них много витаминов группы В. День получится сытным. Когда мы очень хотим есть, организм требует чего-то белого – хлеба с молоком, омлет, картошки, рис с курицей и т.д. Вот и ешьте это сегодня, сегодня можно! Не употребляйте только рафинированный сахар. С точки зрения психологии, белый цвет действует на человека успокаивающе, очищает. Но вместе с тем и наполняет энергией.

Что рекомендуем в «белый» день: бананы, молоко, рис, вареный картофель, спагетти, белый сыр, каштаны, вареный яичный белой, кокос, цветную капусту.

Второй день – красный цвет

Красные продукты содержат антиоксиданты, они полезны для нашего кровообращения. Также они хорошо очищают лимфу и кровь, устраняют процессы воспаления. Кроме этого, в красноцветной еде  присутствует бета-каротин. Он нужен организму для того, чтобы производить витамин А.

Психологически красный цвет согревает и возбуждает, активизирует метаболизм, придает уверенности в своих силах. «Красный» день идеален для занятий спортом и для романтических свиданий.

Что рекомендуем: вишню, помидоры, красную фасоль, красный сладкий перец, красное сухое вино, бастурму, красную смородину, клюкву, красный виноград, свеклу, красную икру, гранаты, кайенский перец.

Третий день – зеленый цвет

А в зеленых продуктах находятся витамин Е и витамины группы В, а также много минеральных веществ, которые нужны для внешнего и внутреннего здоровья. Это благоприятно скажется на зрении, ногтях, волосах, коже, кроме того, на нервной системе. Зеленые фрукты и овощи полны хлорофиллом и магнием. Психологически зеленый цвет расслабляет и успокаивает, помогает снизить стресс и напряжение.

Что рекомендуем: зеленые пряные травы, брокколи, морскую капусту, брюссельскую капусту, ревень, зеленый чай, огурцы, киви, листовые овощи.

Четвертый день – оранжевый цвет

Это цвет вызывает ассоциации с хурмой и морковью. В этих продуктах много бета-каротина. Он улучшает зрение и либидо, да и вообще укрепляет иммунитет. Также эти продукты сохраняют вашу молодость. Оранжевые цитрусовые фрукты наполнены витамином С, он помогают организму противостоять инфекциям. Также оранжевый цвет усиливает аппетит, а заодно и жизнерадостный настрой!

Что рекомендуем: лосось, папайю, апельсины, персики, абрикосы, мандарины, хурму, морковь, манго, тыкву, облепиху, дыню.

Пятый день – фиолетовый цвет

Этот цвет считается самым неаппетитным. Он замедляет метаболизм, зато позитивно влияет на интуицию и мышление. В этот день можно заниматься духовной практикой.

Что рекомендуем: темный виноград, баклажаны, голубику, ежевику, чернику, сливы, эстрагон, черную смородину.

Шестой день – желтый цвет

В продуктах желтого цвета много витамина С, он помогает организму при авитаминозе, укрепляет иммунитет и повышает метаболизм. Также благодаря ему железо лучше усваивается. С точки зрения психологии, желтый цвет придает энергии и освежает в целом. Хорошее настроение вам обеспечено!

Что рекомендуем: лимоны, ананасы, абрикосы, персики, желтые сливы, кукурузу, кабачки, желтый сладкий перец, яичный желток, пиво, пшено, сыр, мед.

Седьмой день – бесцветный

А в этот день рекомендуем вам сделать разгрузку и пить одну воду. Можно пить минералку без газа. Пить нужно в день не менее трех литров жидкости.