Смузи-диета

«Смузи» - это модное слово вошло в наш современный лексикон несколько десятилетий назад. Оно породило множество вкусных, а главное – полезных для здоровья рецептов, затем появилась смузи-диета, а чуть позже стали появляться даже смузи-кафе и смузи-клубы.

Легкость и простота приготовления сочного вкуснейшего коктейля превращает диетическое питание в лакомый праздник. Смузи является полноценной заменой пирожным и шоколадкам, при употреблении которого стрелка весом будет двигаться в радостную для вас сторону. Человек, придумавший диету на основе смузи, наверняка был романтиком и изобретателем.

Смузи – коктейль из свежевыжатых фруктов и овощей, молока или мороженого, сока с добавлением семечек, хлопьев или мюсли. Смузи в переводе с английского «smoothie» означает «вкрадчивый, нежный». Очень точное определение, потому что именно такие ассоциации с этим вязким десертом возникают у человека, который пробует его впервые.

Мало того, неожиданное открытие сделали психологи: человек во время вкушения смузи словно возвращается в беззаботное детство, когда не было проблем, а все деревья казались такими большими!

Благодаря таким качествам смузи-диета считается очень полезной не только за способность разгружать организм и насыщать его витаминами, но и за позитивный психологический настрой.

Достоинства смузи-диеты

Самое важное положительное качество этой диеты – ее простота. Не нужно добавлять туда какие-то иноземные ингредиенты и придумывать сложные рецепты. Основа блюда – стакан со смузи, туда можно добавлять любые фрукты (не сильно калорийные) или овощи (менее крахмалистые), которые есть в холодильнике, можно их одновременно сочетать. Если нет молока или мороженого – не беда, можно обойтись просто соком.

Один из вариантов смузи: мякоть манго, морковный и яблочный соки, сок сельдерея, обезжиренный йогурт. Все фрукты надо порезать, смешать с соками и йогуртом, и взбить все в блендере буквально 1-2 минуты. Коктейль готов.

Также к преимуществам смузи-диеты можно отнести количество приемов коктейля: от трех до пяти раз в день, т.е. как только чувствуется легкое чувство голода. Каждая порция смузи по питательности полноценно заменяет обычную трапезу. Свежие купленные самостоятельно продукты гарантируют вам отсутствие консервантов, поэтому такая диета полезна не только с целью похудения, но и для общего оздоровления организма.

Придерживаться этой диеты можно несколько дней подряд, чтобы добиться снижения веса, а можно проводить ее один раз в неделю просто для поддержания формы.

Смузи-диета для похудения– это польза и вкус «в одном стакане». Смело можете добавлять в коктейль такие продукты, как сельдерей, зелень петрушки, киндзы, укропа и шпината, крапиву, ростки пшеницы и свекольную ботву. На фоне лакомых фруктов вкус коктейлю они не испортят, а пользы принесут много.