Home Красота и здоровье Как бросить курить беременной женщине?
24 | 06 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Как бросить курить беременной женщине?

Как бросить курить беременной

 

Врачи часто говорят: «Как только вы узнали о беременности, немедленно бросайте курить». Многие, правда, считают это занудством.

Жизнь в мегаполисе, вообще, неполезная штука, а резкий отказ от курения только повысит уровень стресса. Да и наши мамы и бабушки, скорее всего, не уделяли внимания этой проблеме.

На самом деле, ориентироваться на фильмы пятидесятых годов прошлого века в деле планирования беременности не стоит. Женщина с сигаретой практически лишена шансов родить здорового ребенка. Значит, будем отказываться от вредной привычки.

Можно ли бросать курить беременным?

В «народе» часто говорят, что организм женщины настолько привыкает к сигаретам, что отказ от них причинит больше дискомфорта и проблем, чем курение, скажем по 1-2 легких сигареты в день. На самом же деле, результаты многочисленных исследований подтверждают совсем другую «правду»:

• курение всего 1 сигареты в день нарушает кровообращение в органах малого таза, а значит – питание плода;

• большая часть женщин, курящих до и во время беременности рожают детей с заболеваниями сосудов, дефектами развития, слишком малым весом и проблемами с сердцем и почками.

Фактически, продолжая курить, вы обрекаете малыша на постоянно лечение. И даже если ребенок родится здоровым, вовсе не факт, что в будущем негативные последствия не проявятся;

• курение не только нарушает питание тканей плода, и замедляет его рост, но и способствует интоксикации (отравлению) еще в утробе матери, что может привести к неправильному развитию нервной системы и даже существенному отставанию в развитии.

Продолжать курить – очень самонадеянное решение, мало подходящее ответственной матери. Лучше взять себя в руки, благо сегодня существуют различные методики для того, чтобы бросить курить.

Как беременной женщине бросить курить

1. Примите твердое решение, прекратите искать в интернете оправдания, вроде того, почему беременной нельзя бросать курить, и истории «успешно родивших с сигаретой в зубах». Смиритесь в душе с тем, что отказаться от вредной привычки придется, и не только на время вынашивания и грудного вскармливания, но и на всю оставшуюся жизнь.

И дело даже не в сакраментальном «подаю плохой пример детям», а в более прозаичных вещах – вырасти в доме, где курят, со здоровыми легкими и нервами практически невозможно.

2. Найдите себе занятие на время пауз в работе и домашних делах, которые вы раньше использовали для перекура. Можно начать рукодельничать или мастерить, можно просто гулять быстрым шагом во время перерыва, или читать «мамские» форумы в интернете. Думайте о ребенке, сохраняйте позитивный настрой, и старайтесь отвлечься, как только возникла мысль о курении.

3. Никаких медицинских препятствий для резкого отказа от сигарет нет – никотин и смолы не выполняют никакой жизненно важной функции, а зависимость у вас, скорее всего, чисто психологическая. Если это не так – обратитесь к наркологу, чтобы он подобрал безопасную схему. Те же, кто курил раньше на вечеринках или за компанию с коллегами, могут бросить и самостоятельно.

4. Вместо никотинового пластыря используйте обычную жвачку – она позволить отбить неприятный привкус во рту, кроме того, вкус мяты делает аромат табака не таким привлекательным.

5. Не расстраивайтесь, если бросить сразу не получилось. Лучше постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет, чтобы через некоторое время отказаться от них, чем ничего не делать, но волноваться и переживать за здоровье будущего ребенка.

6. Найдите поддержку на тематических форумах или среди подруг. Нотации – не то, что вам нужно. Просто определите в своем окружении человека, с которым вы будете делиться проблемами, и которому будете звонить, если срочно захочется закурить и потребуется поддержка.

7. Откажитесь от критики, старайтесь сместить акценты с никотина на другие радости жизни, и вы обязательно сможете отказаться от сигарет. Здоровье вашего ребенка зависит от вас. Приложите немного усилий, и вы обязательно это сможете.

Елена Селиванова, специально для сайта "Диемикс" - dietmix.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер