Home Красота и здоровье Польза воды для организма
21 | 08 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Польза воды для организма

Польза воды для организма

 

Вода является важнейшим источником жизни на земле, от нее зависит долголетие и здоровье человека, это символ чистоты и мудрости. С древних времен люди обожествляли воду, поклоняясь ей, связывая с водой изобилие урожая и основы мироздания.

Вода очищает человеческое тело, избавляет от болезней, омолаживает и помогает сохранить здоровье. Очевидно, что вода полезна для здоровья человека, ведь для всех клеток организма она является питательной средой. С ее участием происходят все химические реакции в организме, при ее недостаточном поступлении нарушается естественный круговорот жидкости, что является причиной ухудшения здоровья.

Дефицит воды вызывает обезвоживание, сердечные и аллергические заболевания, влияет на иммунитет и даже поражает суставы. Все знают, что в день взрослый человек должен выпивать 1,5 - 2 литра воды, но большинство употребляет не более трети этой нормы, причем многие пьют воду, только почувствовав жажду.

Однако ощущение жажды – это уже кризисное состояние организма, не стоит затягивать до этого ситуацию! Пить воду нужно постоянно, даже тогда, когда вам этого не хочется. В противном случае вы подвергаете организм излишнему стрессу.

Недостаток ежедневного потребления воды способствует развитию многих болезней, ведь организм может компенсировать недостающую влагу самостоятельно, но только в течение нескольких суток. Вода из клеточной жидкости, затем внеклеточной идет на замещение воды, которую недополучил организм. Затем вода забирается из кровяного русла и организм переходит в режим жесткой экономии, обеспечивая жидкостью важнейшие органы для жизнедеятельности человека: мозг, сердце, легкие, почки и печень, забирая ее из кишечника, кожи, и даже суставов, в результате эти органы не могут правильно функционировать. У человека, который потребляет немного жидкости, обезвоженная, сухая кожа.

Зачастую плохое самочувствие мы списываем на усталость, стрессы, плохую экологию и недостаток витаминов, а на самом деле организм таким образом настойчиво сообщает о недостатке обыкновенной воды, необходимой для здоровья и красоты.

Почки являются своеобразным фильтром всех жидкостей в организме, и когда воды поступает достаточно, то лишняя выводится вместе с вредными веществами. Если же почки вынуждены экономить воду из-за ее недостаточного употребления, то она задерживается в организме, затрудняя работу почек, в результате у человека могут возникнуть очень серьезные заболевания.

Лимфатические узлы фильтруют все вредные вещества, попадающие в кровь. Однако для этого необходимо, чтобы лимфа могла их переносить, что становится невозможным без нормального водного баланса в организме. Застой этих ненужных человеку веществ и мертвых клеток, безусловно, вредит человеку, всем его органам.

Хрящевая ткань суставов содержит воду, которая является смазкой, предотвращающей трение суставов. Хроническое обезвоживание приводит к повреждению суставов и серьезному заболеванию артриту, который не только доставляет человеку сильные боли, но и ограничивает его возможность двигаться.

Печень является главным защитным барьером организма на пути вирусов и микробов, именно она принимает на себя удар, когда человек пьет алкоголь или ест продукты, напичканные красителями и консервантами. В печени все эти вредные вещества, токсины и продукты распада алкоголя переводятся в водорастворимую форму и выводятся. Если водный баланс нарушен, печени сложно справиться с переработкой и выводом отходов, что также приводит к различным заболеваниям.

Тем, кто занят тяжелым физическим трудом, активно занимается в спортзале, или же просто выполняет обычные физические упражнения, нужно знать, что недостаточное потребление воды может быть причиной возникновения судорог, нарушения координации движений и усталости. При активном движении происходит усиленное потоотделение, объем крови уменьшается и сердцу приходится с большим усилием ее перекачивать. Чтобы не создавать излишнюю нагрузку на сердце, необходимо восполнять запас жидкости и пить воду не только до занятий, но и во время них, а также после.

Но польза воды для организма не ограничивается только здоровьем. Для многих, особенно женщин, красота лица и фигуры имеют также огромное значение. Увидев прыщики на лице или увидев в зеркале землистый цвет лица, большинство дам отправляются к косметологам, начинают применять различные чудодейственные маски и кремы. А о том, что это может быть следствием обезвоженности организма они даже и не догадываются. При дефиците воды все органы не могут очищаться от вредных веществ, их избыток поступает в кровь, что тут же проявляется на коже.

Дряблая, сухая кожа с явными признаками шелушения, появление морщин на лице, сухих участков на локтях, трещин на пятках и такого пугающего женщин целлюлита на бедрах - все это может появиться у тех людей, кто не желает регулярно пить положенное количество воды.

Часто женщины, сидящие на диете, ограничивают себя и в питье, что совершенно не правильно! Вода не содержит жир, она уменьшает аппетит и помогает организму бороться с переработкой жировых запасов. При ее недостатке печень работает хуже, обмен жиров замедляется. Для того чтобы сбросить вес, необходимо пить нужное количество воды, ведь организм задерживает воду, если ее не хватает, таким образом на ногах и руках появляются отеки. Взрослому человеку нужно в день выпивать минимум 8 стаканов воды, ребенку не менее 4. При избыточном весе, активных занятиях спортом требуется воды еще больше. То же самое можно сказать про людей, живущих в жарком климате. Причем чай, кофе соки и различные газированные напитки не могут заменить воду.

Чтобы привить себе хорошую привычку существуют простые рекомендации: нужно пить воду натощак утром, с собой носить бутылку с водой, пить перед каждым приемом пищи, занятиями спортом, в перерывах между работой. Не следует пить воду из крана, так как она содержит хлор и, возможно, ржавчину, если в доме старые трубы. Приобретите качественный фильтр или воспользуйтесь услугой – доставка воды. При соблюдении питьевого режима многие проблемы со здоровьем исчезнут сами собой, уйдет излишний вес, а собственное отражение в зеркале будет только радовать!

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер