Home Красота и здоровье Рыбий жир для здоровья, красоты и похудения
28 | 06 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Рыбий жир для здоровья, красоты и похудения

Рыбий жир - сплошная польза

 

Несмотря на безупречную репутацию «спасителя от всех болезней на свете», рыбий жир остается для многих просто отвратительной на вкус жидкостью, которую так любили давать своим детям родители.

Теперь же фармацевты придумали более «гуманный» способ для приема этой замечательной добавки: сделали желатиновую оболочку, чтобы рыбий жир можно было проглотить, не морщась от его неприятного запаха и вкуса.

Для чего же вообще нужен организму этот продукт? Неужели его польза действительно так велика? Действительно ли рыбий жир для здоровья, красоты и похудения такое отличное средство?

 

Панацея от всех недугов

Рыбий жир богат ретинолом – витамином А (нехватка его в организме приводит к ломкости ногтей и волос, сухости кожи) – и витамином D, отвечающим за транспортировку фосфора и кальция ко всем клеткам организма, что влияет на здоровье нервной системы и крепость костей.

Всем самым полезным этот продукт обязан содержащимся в нем омега-3 жирным кислотам, которые оказывают положительное воздействие по нескольким важным направлениям сразу:

- сердце и сосуды: кислоты улучшают кровообращение, укрепляют сосудистые стенки, помогают нормализовать давление. Уже давно доказано, что ежедневный прием рыбьего жира снижает вероятность инфаркта. Кроме того, этот продукт - самый настоящий «заслон» от холестериновых бляшек: он сжигает жиры. Приятный побочный эффект от таких капсул – это снижение веса, что немаловажно для женщин;

- мозг: жирные кислоты отвечают за хорошее настроение, память и острый ум. Они нейтрализуют гормоны стресса и стимулируют выработку сератонина. Так что рыбий жир – это натуральный антидепрессант;

- профилактика онкологии: омега-3 кислоты препятствуют росту злокачественных опухолей, тормозят потерю веса у больных и способствуют более эффективному лечению;

- лечение воспалений: кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, помогают организму вырабатывать простагландины. Эти веществ замедляют все воспалительные процессы. Особенно это свойство омега-3 заметно при лечении артрита и болезней суставов. Помимо этого, простагландины противостоят всевозможным кожным недугам, включая псориаз.

 

Такие разные рыбы

Чтобы выбрать качественную биодобавку, нужно учесть один нюанс. Многие рыбы, выращенные искусственно (в основном макрель и тунец), содержат в своих тканях тяжелые металлы и следы ртути. Это, естественно, сказывается на всех продуктах, изготовленных из таких особей. Лучше всего, если рыбий жир получен из заполярного лосося, который обитает только в чистых водах.

 

Как принимать рыбий жир

Несмотря на огромную пользу, рыбий жир не стоит принимать кормящим или беременным женщинам, пожилым людям, а также маленьким детям без консультации у врача. Эта добавка противопоказана тем, у кого есть: почечная недостаточность, аллергия на компоненты, переизбыток кальция, расстройства сердца, туберкулез легких, камни в мочевыводящих и пищеварительных органах, гиперфункция щитовидной железы, кишечные заболевания.

Совершенно здоровый человек может принимать капсулы курсами: месяц через три. Желательно делать это после еды, чтобы избежать расстройств желудка. Тем же, кто не хочет употреблять этот продукт ни в каком виде, следует чаще готовить еду из жирных пород рыб – сардин, скумбрии,  лосося и тунца. Всего 150 граммов в неделю - и недостаток омега-3 кислот будет восполнен!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер