Home Диеты красоты Диета Елены Байковой. Методика похудения Байковой
25 | 07 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета Елены Байковой. Методика похудения Байковой

Диета Елены Байковой

 

Диета Елены Байковой

Елена Байкова на сегодняшний день занимает должность заведующей психотерапевтическим отделением специализированного медицинского центра «Доктор Борменталь» (Москва).

На протяжении последних 12 лет этот специалист-психотерапевт и кандидат медицинских наук вплотную занимается решением проблемы избыточного веса, с которой сталкиваются ее пациенты.

Диета Елены Байковой, а точнее, разработанная ею методика избавления от пищевой зависимости, помогла десяткам тысяч людей обрести желанную стройность.

Мало кто знает, что эта эффектная женщина, которая в свои 37 лет весит всего 56 кг, после рождения дочери «набрала» более 20 кг лишнего веса. И в 26 лет она была вынуждена носить 50-й размер одежды. А ее вес на тот момент составлял 75,5 кг, при росте 1,62 м.

Стремясь добиться снижения массы своего тела, Елена испробовала многое: различные диеты, систему подсчета потребляемых килокаллорий и даже китайские таблетки. Все эти методы оказались безрезультатными. Более того, употребление специальных таблеток и препаратов для похудения, произведенных специалистами КНР, вызвали сильнейшее привыкание и стали причиной постоянных депрессий. Избавление от всех этих побочных явлений стало возможным только под наблюдением специалистов-психологов, прописавших Елене антидепрессанты.

Именно в тот период к ней пришло осознание того факта, что повышение веса вызывает совокупность следующих факторов:

•наличие пищевой зависимости. Человек воспринимает еду не как источник полезных веществ, сложных углеводов, белков и т. д., а как способ получить удовольствие. Ведь, как доказано учеными, потребление жирной и сладкой пищи вызывает реакцию мозга, сходную с той, которой добиваются наркоманы, потребляющие кокаин;

•хроническая неудовлетворенность своей жизнью, стремление «заесть» свои обиды, огорчения, страхи и т. д.

Учтя все вышеперечисленное, Елена Байкова сформировала ряд основных правил, соблюдение которых обязательно для каждого человека, стремящегося снизить свой вес:

•необходимо признаться самому себе в существовании проблемы лишнего веса и пищевой зависимости. Сама Елена совершенно спокойно говорит в том, что является «пищеголиком», которому очень сложно отказаться от любимого холодца, жирной свинины, домашней шурпы и кремовых тортов. И, по ее мнению, осознание проблемы – это один из главных шагов к успешной регулировке питания;

•важно попросить поддержки близких. Ведь от того, какой будет домашняя система питания и «наполнители» холодильника, во многом зависит успешность достижения намеченной цели;

•для избавления от пищевой зависимости необходимо объединить диетологию и психологию. Ведь тяга к «запрещенной» еде, такой как жирные десерты, фаст-фуд, сложные салаты с майонезом («Оливье», «Сельдь под шубой» и др.) заложена у нас в голове. Как сообщает Елена, нет гена наследственной склонности к полноте, есть ген наследования неправильных пищевых привычек;

•постоянное соблюдение новых правил питания. Как утверждает Елена Байкова, не бывает бывших пищеголиков. Поэтому, вернувшись к прежнему образу жизни, можно очень быстро набрать лишний вес.

Чем же зависимость от еды отличается от влечения к наркотикам? На самом деле разница огромна: возврат к приему психотропных препаратов неминуемо приведет к вашей гибели, а запрещенные продукты употреблять можно, но достаточно редко и при условии жесткого ограничения их количества.

Что же входит в список запрещенных продуктов? В этот перечень можно включить следующие позиции:

•любое жирное мясо, в особенности свинину и баранину. Как утверждает Елена, не существует постных вариаций данных продуктов;

•колбаса, сосиски и сардельки – «пустая» еда, не приносящая организму пользы;

•сыр, который в Америке признан «праздничной», а не повседневной пищей;

•растительное масло (в больших количествах). В 1 ст. л. этого продукта содержится 107 ккал. Для сравнения, 100 гр. борща с мясом обеспечит вам получение 30 ккал;

•фаст-фуд, чипсы и др. Один гамбургер может «нагрузить» ваш организм 700-900 ккал. А в 100 гр. чипсов содержится 488 ккал. Для сравнения, аналогичное количество натуральной кукурузы обеспечит вам получение всего лишь 88 ккал и куда большего количества белка и полезных веществ;

•выпечка, орешки и т. д.

Исключив эти продукты из своего рациона, или сведя их потребление до минимума, можно добиться максимально эффективного похудения. Причем, по утверждению Елены, являющейся поборницей быстрого похудения, «сбросить» 20 кг вполне реально, причем всего за 5 месяцев. Главное – обратиться к специалистам по психологии и диетологии. Первые выявят причину возникновения пищевой зависимости, а вторые – разработают индивидуальную программу питания, учитывающую все индивидуальные особенности пациента.

Кроме того, важно уделять внимание физической активности. Сама Елена занимается спортом, танцует, поет в караоке и обожает прогуливаться по магазинам!

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер