Home Советы худеющим Советы худеющим
26 | 09 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Советы худеющим
16.04.2010 18:44

Советы худеющим

 

Ваш вес - ваша основная проблема? Вы можете потолстеть только от одного взгляда на мучное и сладкое? Это, конечно, печально, но не смертельно! Вы можете помочь организму, стимулируя обменные процессы.

С чего начать похудение дома? Эти советы худеющим самостоятельно вам обязательно помогут:

1. Очень полезны для похудения вечерние упражнения на свежем воздухе: активизируется обмен веществ в организме.

2. Не забывайте выпивать за полчаса до завтрака стакан теплой воды, подкисленной лимонным соком. Это заставит организм активно работать в течение дня , что способствует похудению.

3. Очень полезно для организма завтракать овсяной кашей. В овсянке содержится много медленно всасывающтхся углеводов, которые не дадут замедлиться обмену веществ. Кстати, диета красоты рекомендует завтракать именно геркулесовой кашей.

4. У человека, постоянно недосыпающего, возрастает чувство голода, утоление которого приводит к избыточному весу и похудеть дома вам вряд ли удастся. Особенно важно находится в состоянии сна в период с 0 до 3 часов ночи, так как в это время вырабатывается гормон роста или молодости.

5. Совмещайте полезное с приятным! Заставьте свои органы работать быстрее и  сжигать жир, занимаясь любовью. Во время занятий любовью активно вырабатываются эндорфины, что очень благоприятно сказывается на работе организма и поможет вам удерживать свой вес в норме.

6. Если у вас натренированные мышцы, то все в порядке - поступающие калории в жировые складки не отложатся. Но если ваши мышцы вялые, ненатренированные, то все калории отложатся в жировых тканях. Чтобы это предотвратить, держите мышцы в тонусе с помощью массажа. Регулярный массаж ускорит кровообращение, поможет бороться с остеохондрозом, который способствует замедлению обмена веществ, массаж  способствует снижению веса в домашних условиях.

7. Наладить обмен веществ помогут регулярные горячие ванны курсом по 5-10 минут в течение 4-5 дней раз в три месяца.

8. Совет известных диетологов желающим похудеть самостоятельно в домашних условиях: включите в свой рацион петрушку и она вернет вам стройность! Как это выглядит на практике? Пейте между приемами пищи отвар из петрушки, для приготовления которого вам нужно измельчить зелень, залить стаканом воды и держать 15-20 минут на водяной бане.

Отвар петрушки для похудения дома нужно принимать в течение 2-х недель. Он поможет вам избавиться от лишних калорий и поможет снизить вес, не придерживаясь диеты.

Отвар из петрушки поможет вам не только похудеть, но и укрепит иммунитет и поможет нормализовать менструальный цикл, избавит от болей во время месячных.

 

 

 

 

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер