Home Советы худеющим Что предпринять, чтобы похудеть?
24 | 04 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Что предпринять, чтобы похудеть?

 

Что предпринять, чтобы похудеть?

Чтобы похудеть, желания мало, для этого необходимы действия, считает сайт о диетах Диетмикс. Многие убедились, что на диеты рассчитывать бесполезно, хотя действительно, в первые дни немного похудеть удается. Но затем организм переходит на режим экономного расходования энергии, так как не поступает обычного количества калорий, и больше не получается избавиться ни от одного килограмма.

Значит, нужно постараться сжечь калории, не давая им превращаться в жировые запасы. К тому же не забывайте, что с возрастом обменные процессы уже не такие, как в юности, и если в двадцать два года вы потребляли две тысячи калорий в дневном рационе, то в тридцать два вам их требуется уже на целых десять процентов меньше.

Но ведь аппетит остался прежним, наоборот, еще могли прибавиться вредные привычки! Все эти излишки накапливаются, и за один год можно набрать внушительный вес. Спасение одно – движение, но это не значит, что нужно выбирать максимально тяжелую нагрузку, вставать на коньки, заниматься на спортивных снарядах, и прочее. Вы удивитесь, но единственное, что от вас требуется – это ходить. Но конечно, не по квартире, это должны быть длительные прогулки бодрым шагом и длительностью минут по сорок. А если можете побегать трусцой, то еще лучше.

Почему необязательны серьезные нагрузки?

Здесь все просто – при усиленной нагрузке вашему организму необходимо получать немало энергии, и поэтому он берет ее в срочном порядке из глюкозы. Это вещество имеется в изобилии в крови, незначительный его запас накапливает печень. Для окисления нужен кислород, но легкие не успевают поставлять кислород в таких количествах. Что происходит далее? Глюкоза все равно расщепляется, но в данном случае происходит образование молочной кислоты. Местом ее накопления являются мышцы, и мы быстро устаем. Но все равно, если мы захотим продолжить себя истязать чрезмерными нагрузками, организм не начнет сжигать жиры, его остановит молочная кислота, накопившаяся к этому времени. В итоге, усилия оказываются напрасными.

Ходьба обеспечивает другие результаты. Тут калорий много не требуется, глюкоза сжигается оптимально, кислорода хватает. И если требуется начать использовать жировые запасы, то для организма нет никаких помех. Но вы будете отрабатывать запасы глюкозы до тридцати минут, а уж потом начинается сжигание ненавистного жира. Много ли вы потеряете в весе за короткий период в десять минут? Но не спешите разочаровываться, идеальное решение существует, это L-карнитин - вещество подобно витаминам, оно доставляет жир клеткам, для сжигания, и вы начинаете терять в весе.

Используйте все возможности

Имеется и другой путь, который также следует использовать, чтобы похудеть. Вам надо сжигать жиры, которые еще не поступили для хранения. С этой задачей справляется липоевая кислота. Принятая перед занятием, она действует так, что глюкоза поглощается мышечными клетками. И очевидно, что для организма нет выбора, он должен продолжать работу на жирах. Ученые разработали препарат Голдлайн Лайт, задействовав два этих уникальных компонента, позволяющих максимально увеличить потребление энергии, причем, это касается легкой нагрузки.

Чтобы получить от комплекса полноценную отдачу, принимайте его натощак, и ничего не ешьте за пару часов до тренировки, чтобы в крови не повышался уровень глюкозы. Когда закончите, используете еще одну, или даже две капсулы, чтобы усилить эффект. И постарайтесь воздержаться от еды хотя бы один час. Но это не значит, что теперь можно не следить, сколько калорий употребляется.

Приобретите тарелочку с названием Голдлайн Лайт, она чрезвычайно удобна, и имеет порционные отделения для различных продуктов. Измерив порцию однажды, вы всегда будете знать калорийность определенного блюда, и легко рассчитаете, сколько съедено. Голдлайн Лайт поможет вам стать стройными!

 

Комментарии 

 
0 #2 Валя 30.07.2013 16:49
Совсем не понравились эти таблетки. Похудела на 1 кг за месяц. Но начались сильные головные боли!
Цитировать
 
 
0 #1 Алмаза 23.07.2013 22:23
Мне голдлайн-лайт совсем не понравился. Во-первых чувствовала себя хуже некуда, во-вторых не похудела ни на один грамм. Еще и заметила, что производители о многих побочках умалчивают...
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер