Диета по очкам

По сути дела, диета по очкам или очковая диета - это еще одно название Кремлевской диеты. Принцип питания, на которой основывается диета – это то, что каждому продукту дается определенное количество очков, исходя из содержащегося в нем количества углеводов.

В основе очковой диеты лежит белковый принцип. Т.е. потребление жиров и углеводов ограничивается, вместе с тем, белковую еду можно употреблять, не ограничивая себя. Однако это не значит, что можно употреблять продукты с нулевым содержанием углевода на завтрак, обед и ужин.

С соблюдением очковой диеты нужно учитывать и основные принципы питания, главный из которых - меню должно быть разнообразно. По популярности очковая диета, кажется, скоро достигнет своего пика. Даже газетное издание "Комсомольская правда" не обошло вниманием эту систему снижения веса. Говорят, что даже, что когда-то Юрий Лужков, бывший мэр Москвы, придерживался именно этой диеты и добился весьма неплохих результатов.

Диета имеет и другое название – диета американских астронавтов. Однако несмотря на различные названия диеты, у очковой. как и у многих других признанных на сегодняшний день систем похудения (например, диета польского доктора Квасьневского, а также Аткинса и Агатстона - американских ученых-кардиологов), есть главный принцип – сократить потребление углеводов.

Дело в том, что при ограничении потребления углеводов организм переходит на употребление собственных углеводных запасов, а именно: жировых отложений. Блюда очковой диеты содержат малое количество углеводов и жиров, но богаты белком, клетчаткой и витаминами.

Уникальность очковой диеты состоит в том, что в отличие от других диет, считающих калории (для этого необходимо точно знать калорийность для всех продуктов), диетологи очковой диеты составили таблицу, в которой каждый продукт представляет собой определенное количество баллов (условных единиц), которые зависят от содержания в продуктах углеводов и жиров. Чем выше их содержание на 100 грамм продукта, тем соответственно выше балл. Человек за день должен съедать не больше продуктов, чем на 40 баллов, только тогда он будет худеть. То есть вместо постоянного подсчета калорий, достаточно складывать имеющиеся в таблице баллы. Это намного проще и удобнее.

Есть утверждение, которое принадлежит разработчикам диеты, что при строгом соблюдении условия – потребления продуктов до 40 баллов в день, можно за неделю сбросить до пяти килограмм.

Очковая диета не разрешает употребление сладкого. По этой системе согласно представлению диетологов один кусочек сахара приносит массу штрафных баллов. Если вы решили следовать этой диете, вы должны распрощаться с мороженным, десертами, сладким чаем, а также хлебом. В рецептах очковой диеты преобладают высокобелковые и нежирные составляющие.

Следует отметить, что у очковой диеты есть и противопоказания. Она не рекомендована тем людям, которые имеют хронические заболевания, особенно заболевания сердца, желудка и сосудов. Также эта диета не рекомендована беременным женщинам и людям с болезнями почек. Если вы все же намерены сесть на очковую диету, то рекомендуем вам, прежде всего, предварительно посоветоваться с врачом.