Пивной живот у женщин

Одна из современных поговорок гласит: старость начинается тогда, когда тебе говорят "втяни живот", а ты его уже втянула. Действительно, ничто так не старит женщину и не портит ее фигуру, как так называемый "пивной живот".

Маленькую и обвисшую грудь можно реабилитировать успешным подбором бюстгальтера, ноги зрительно удлинить с помощью каблука, а вот предательский животик спрятать трудно. Он норовит лишить нас возможности носить добрую половину существующих фасонов одежды, а что и говорить о купальнике.

Женщины, столкнувшиеся с этой проблемой, ждут пляжного сезона, мягко говоря, с опаской и все время думают, как избавиться от пиного живота.

Откуда же берется это предательское "украшение"? Ответ далеко не так очевиден, как кажется. Пиво не такой уж и калорийный продукт и калорий в нем не больше, чем в плавленом сырке. Откуда же тогда "пивной животик"? А от того, чем сопровождается употребление пива: чипсы, орешки, вяленая рыба.

Интересно, почему злополучные лишние калории не откладываются, допустим, в груди? Почему более уютным жилищем им кажется именно животик? Увы, мы все давно не обременяем себя достаточной физической деятельностью и мышцы живота и брюшного пресса у нас попросту очень слабые. А ведь именно они должны сохранять форму живота.

Кроме чисто эстетических проблем постоянное употребление пива и сопутствующих ему закусок приводит еще к ряду других проблем. Поскольку пиво - источник фитоэстрогена, то люди, часто пьющие его, приобретают признаки противоположного пола. У женщин огрубевает голос, появляется лишняя растительность на теле. Кроме того, постоянное добавление этого гормона нарушает гормональный фон женского организма, что может привести к очень серьезным последствиям: нарушению менструального цикла и даже бесплодию.

Кроме специфически женских проблем, можно сказать и об общих неприятностях:

- пиво дает сокрушительный удар по печени и почкам, поэтому желтеет кожа и белки глаз, ломаются ногти и волосы.

- пиво может стать причиной пивного алкоголизма. Постепенно человек, подсевший на пиво, увеличивает его количество, а затем и градусы, переходя на более крепкий напиток.

Как же избавиться от злополучного пивного живота?

Совет первый: бросайте пиво и около прилегающие «вкусности».

Совет второй: пересмотрите свой рацион, придерживайтесь более здоровой пищи. Вареный картофель, например, полезнее жареного и не увеличит ваш животик. Сильно увеличивают пивной живот газированные напитки.

Совет третий: пейте больше обычной воды.

Совет четвертый: больше двигайтесь, старайтесь больше ходить пешком, делайте зарядку. Расходуйте энергию, данную вам пищей, чтобы организм не откладывал ее про запас.

Совет пятый: укрепляйте мышцы брюшного пресса. Пивной живот не может появиться у женщины, у которой крепкие мышцы живота. 10-15 минут упражнений для пресса в день - и вам обеспечена стройность вашей фигуры. Не забывайте, что существует много упражнений для качания пресса и одно из самых приятных, пожалуй, это смех.

Если же живот у вас приобрел довольно внушительный объем, то стоит все-таки применить самый радикальный метод - диету, но при этом не стоит брать первую попавшуюся наобум. Идеальный вариант посетить диетолога, который подберет вам режим питания в соответствии с особенностями вашего организма и болезнями.

Если же возможности обратиться к диетологу нет, то стоит при выборе диеты учесть следующие моменты:

- не останавливайте свой выбор на диетах, обещающих быстрый и ошеломляющий результат, поскольку они опасны для здоровья.

- не позволяйте находиться желудку без пищи в течение более, чем 10 часов, поскольку тогда желудок начинает "поедать" сам себя.

- стоит ограничиваться 2 неделями, чтобы не лишать организм какого либо необходимого продукта в течение длительного периода времени.

- ведите здоровый образ жизни и употребляйте здоровую пищу всегда, а не только во время диеты.

- соединяйте диету с движением, делайте упражнения для живота.

Чем больше из приведенных советов вы будете соблюдать, тем проще вам будет оставаться стройными!